Inizio del corso : Perineo, Integrazione, Movimento

Percorso in sei incontri

La ginnastica perineale è indicata a tutte le donne, di qualunque eta’, perché  ognuna di loro, indipendentemente dalla fase della vita in cui si trova ( pre/post parto, menopausa) possa prendersi cura, avere maggiore informazione e prestare un po’ più di attenzione a questa delicata parte del corpo.

Gli obiettivi sono:

–  aiutare le donne  ad ascoltare maggiormente il proprio corpo, conoscendo e percependo maggiormente soprattutto la zona perineale (sottoposta a grandi stress  in gravidanza o dopo il parto)

– per ritrovare il proprio allineamento posturale

– fornire strumenti pratici da utilizzare, indipendentemente, nella vita di tutti i giorni per PREVENIRE problemi di incontinenza o prolassi (per tutte le donne)

–  per le donne in gravidanza PREVENIRE strappi o lesioni durante il parto

– diventare consapevoli di ciò che è il perineo, imparare a sentirlo e a stimolarlo o rilassarlo nel modo corretto ed integrarlo nella vita quotidiana.

Il percorso si basa sulla metodologia  “Perineo ,integrazione e movimento”® creata da Nuria Vives e si avvale di queste caratteristiche:

Conoscenza anatomica basilare della zona perineale (ossa, muscoli, legamenti, struttura) sia con supporti visivi (disegni, immagini) che attraverso esercizi corporei e sperimentazioni sensoriali.

Esercizi di attivazione e rilassamento perineale in diverse posizioni

Esercizi di respirazione consapevole e rilassamento

Esercizi di mobilizzazione del bacino

 

Insegnante Giulia Roasio

Orario serale: inizio MERCOLEDÌ 10 ottobre,  fine MERCOLEDÌ 14 novembre ore 20.15-21.30

Pausa pranzo : inizio MARTEDÌ 9 ottobre, fine MARTEDÌ 13 novembre ore 13.00- 14.15

Alcuni posti ancora disponibili. Iscrizione entro venerdì 6 ottobre

Iscrizione via email  a info@alchemia.to.it

Telefono 011 9401313