Percorso in sei incontri
La ginnastica perineale è indicata a tutte le donne, di qualunque eta’, perché ognuna di loro, indipendentemente dalla fase della vita in cui si trova ( pre/post parto, menopausa) possa prendersi cura, avere maggiore informazione e prestare un po’ più di attenzione a questa delicata parte del corpo.
Gli obiettivi sono:
– aiutare le donne ad ascoltare maggiormente il proprio corpo, conoscendo e percependo maggiormente soprattutto la zona perineale (sottoposta a grandi stress in gravidanza o dopo il parto)
– per ritrovare il proprio allineamento posturale
– fornire strumenti pratici da utilizzare, indipendentemente, nella vita di tutti i giorni per PREVENIRE problemi di incontinenza o prolassi (per tutte le donne)
– per le donne in gravidanza PREVENIRE strappi o lesioni durante il parto
– diventare consapevoli di ciò che è il perineo, imparare a sentirlo e a stimolarlo o rilassarlo nel modo corretto ed integrarlo nella vita quotidiana.
Il percorso si basa sulla metodologia “Perineo ,integrazione e movimento”® creata da Nuria Vives e si avvale di queste caratteristiche:
Conoscenza anatomica basilare della zona perineale (ossa, muscoli, legamenti, struttura) sia con supporti visivi (disegni, immagini) che attraverso esercizi corporei e sperimentazioni sensoriali.
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Esercizi di attivazione e rilassamento perineale in diverse posizioni
Esercizi di respirazione consapevole e rilassamento
Esercizi di mobilizzazione del bacino
Insegnante Giulia Roasio
Orario serale: inizio MERCOLEDÌ 10 ottobre, fine MERCOLEDÌ 14 novembre ore 20.15-21.30
Pausa pranzo : inizio MARTEDÌ 9 ottobre, fine MARTEDÌ 13 novembre ore 13.00- 14.15
Alcuni posti ancora disponibili. Iscrizione entro venerdì 6 ottobre
Iscrizione via email a info@alchemia.to.it
Telefono 011 9401313